舅妈才六十出头,却患有多种慢性病,遇到天气突变或者季节更替时,老毛病便经常发作。为了让舅妈保持适当的运动,改善身体状况。

    她在运动专家的建议下开始练习太极柔力球。我帮舅妈从网上下载了太极柔力球的视频资料。让她反复观看,熟悉打球的套路和技巧,并对照练习。由于太极柔力球充分体现了太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点,技术要求比较高。因此,舅妈起初学起来比较吃力。但是,坚持练习了一段时间后,舅妈身上肌肉、关节的酸痛感逐步减轻,技术动作越来越协调,耐力也增强了,步伐也变得越来越轻灵,关键的是人的精神状态变好了,心情也越来越舒畅。

    如今,舅妈已坚持练习太极柔力球5年多,身子骨非常硬朗。在舅妈的带动之下,小区附近的一些中老年人纷纷加入了太极柔力球的行列。舅妈说,太极柔力球运动是一种全身性的运动,它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展,通过长期坚持不懈的锻炼,不但可以陶冶心性、培育情趣、修养品德,而且还可以收到强身健体的保健效果。

    由于太极柔力球不受场地和气候的限制,无论是门庭小经,还是楼道屋顶都可以练习。即便是刮风下雨,在室内床前也照样可以挥练自如。因此,中老年朋友们,不妨加入打太极柔力球的行列。

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